認為菠菜和水手會想到的卡通。它不是這麼多的創作者為什麼已經決定創建此字元是個謎。它是說服孩子們去吃他們的菠菜的唯一方法。高在鐵和維生素，菠菜有略有苦味，需要一點開始習慣。但與以下的籌備工作，即使最判別孩子會進來秒。
24 小時菠菜沙拉食譜
成份：
1 磅新鮮菠菜 — — 野獸撕碎
1 磅培根 — — 切碎
1 頭生菜 — — 野獸撕碎
1 中型紅蔥-丁
6 蛋、 久經世故的 — — 切楔形
3/4 杯蛋黃醬
3/4 杯奇跡鞭
8 盎司的瑞士乳酪
說明：
這是分層的沙拉，不要混合直到服務時間。
準備的菠菜置於底部的大碗中，撒上鹽、 胡椒和 1 湯匙的糖。添加準備的培根，不要混合使用。添加洋蔥和準備的生菜，添加雞蛋。
混合蛋黃醬和奇跡鞭倒蛋，切碎瑞士乳酪和蛋黃醬放。蓋，讓沙拉設置為 24 小時。混合和攪拌在服務之前。
枯萎溫暖敷料食譜菠菜沙拉
成份：
菠菜 2 頭 ；飽受摧殘
1 小可以橘子 ；耗盡
1 牛油果 ；片
敷料
2 茶匙糖
2 蔥 ；片
培根 4 片 ；切碎
1/4 杯紅酒醋
2 湯匙水
說明：
淚菠菜到碗裡 ；用鹽和胡椒調味。南聯盟培根脆 ；添加醋、 水、 糖和洋蔥 ；沸騰的熱。倒菠菜。折騰直到枯萎。添加桔子和鱷梨。
菠菜朗姆牛油食譜
成份：
6 束菠菜 — — 洗淨、 曬乾
6 煮的雞蛋 — — 片
1/4 茶匙鹽
1/2 茶匙胡椒粉
12 條培根，脆炸 — — 切碎
3/4 杯培根水滴滴下
1/2 杯麥芽醋
1/4 杯檸檬果汁
4 茶匙糖
烏斯特郡醬油 1 茶匙
1 1/2 盎司白蘭地 （100 證明）
說明：
撕成一口大小的菠菜，放在大沙拉碗。添加雞蛋切片、 鹽和胡椒。
把其餘配料除小鍋裡和熱之前很熱的白蘭地。熱白蘭地簡單地說，將添加到鍋裡，並且點燃。火紅的敷料倒菠菜，丟輕輕但徹底。為服務溫暖沙拉印版上。
蝦和葡萄柚菠菜沙拉食譜
成份：
3 粉紅葡萄柚
3 湯匙酒醋
2 茶匙法式芥末
鹽和胡椒
1/2 杯蔬菜油
1 湯匙植物油
1 1/2 磅大蝦、 去皮、 切開和 deveined
1 1/2 磅菠菜、 修剪的莖和葉洗井
1/2 紅洋蔥細切
說明：
用鋒利的刀，剝葡萄柚，刪除所有苦的白色笙。切片 3/8 英寸厚。在一個大碗，拂一起醋、 芥末和 1/8 茶匙每個鹽和胡椒。細雨的油，結合攪拌 1/2 杯。季節用 1/2 茶匙鹽和胡椒 1/8 茶匙蝦。
中大不粘放回鍋中，加熱熱剩餘的湯匙油。添加蝦和廚師，轉動一次，直到粉紅色，每側約 3 分鐘。添加柚子，煮熟的蝦，菠菜和洋蔥，放在大碗裡汁。折騰好。
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