健康的低脂肪食谱鸡胸

鸡可沙拉一样健康，特别是当它去皮，你选择，而不是炒烤。这种健康鸡肉食谱已说明了一切。有了这一令人垂涎的梅子酱，这是一定要请。那好味道的东西会给你的家人通话每间约每一口。

成份：

4去骨，去皮鸡胸脯
2杯新鲜的李子，切碎
半杯红糖，牢固包装
2茶匙。鲜榨柠檬汁
1茶匙。玉米淀粉
1茶匙。姜
2汤匙。酱油
一汤匙。梅果冻
1茶匙。大蒜粉
1茶匙。洋葱粉
1茶匙。黑胡椒

香菜作为配菜（可选）

意见：

烤箱预热到375。釉5月作出的前一天，你要这个菜这个食谱。它只是将需要冷藏。如果你用新鲜的梅子，他们将需要在使用之前删除了坑。

你可以使用罐装或冷冻这种水果品种如果你想。在一个中型搅拌碗，结合李子，梅子果冻，玉米淀粉和酱油。如果混合物太干，加一点水。

现在逐渐加入红糖边搅拌。接下来，添加柠檬汁和生姜。继续搅拌。最后，加入大蒜和洋葱粉，黑胡椒。一旦这个釉梅已经充分混合，即可使用。

将每个鸡胸肉，一个接一个，倒入搅拌碗和互相覆盖，它的釉梅。不要对每个鸡胸肉。然后把烤盘里的鸡胸脯。您可以添加多一个一勺釉梅在烤箱前，他们给每个鸡胸肉，如果你的愿望。这个烤25-30分钟375道菜。

从烤箱中取出锅。顶每一块鸡肉香菜食用前。

4人份。