健康的绞细牛肉食谱

这是健康的牛肉美味食谱，因为它是营养丰富。这丰盛的辣椒有一个大胆的，独特的风味，任何辣椒爱好者将欣赏。

也许你或你爱的人不太多的辣椒发现，以及我挑战你拿出勺子，试试这个菜。您将立即舔你的嘴唇，将与一个明确的YESSS跟着！。这是值得一试。

成份：

1磅瘦牛肉切
一汤匙。初榨橄榄油
2杯红芸豆
2茶匙。辣椒粉
1茶匙。地面红辣椒
速冻玉米1杯
1-8盎司。可以番茄酱
1-8盎司。可与绿色辣椒番茄丁
1杯酱油塔巴斯科
半杯黄皮洋葱，切成小方块

意见：

红芸豆浸泡在冷水中过夜，然后他们使用这个配方。在一个煎锅，结合橄榄油和汉堡肉。

库克在高温肉，直到粉红色已经消失了。取出热平底锅和漏任何多余的油。平底锅放入一个大的汉堡肉。现在添加芸豆。
你的玉米冷冻袋确实有解冻之前将它添加到豆子和肉一点点。添加玉米。现在打开你的番茄酱和绿辣椒西红柿。西红柿和辣椒没有被吸取。

这种额外的酱油，只会增加更多的口味。无妨。

接下来，注册黄皮洋葱骰子并把它添加到豆子和汉堡包肉。

最后，你必须你的肉与豆类季节辣椒。首先要添加调味料是塔巴斯科辣椒酱。使用较多或较少酱取决于你的辛辣口味的偏好。搅拌后，加入辣椒酱的塔巴斯科州。最后，加入辣椒粉和红辣椒。辣椒搅拌一次。

把这个辣椒一项全面煮沸和高温煮沸15分钟。减少热量中，盖。

再煮10分钟。

发球立即用大量的玉米面包片。