博士 Steven A.Schnur 新書的現實飲食，有整個家庭將享受 — — 包括孩子們的食譜。擠滿了美味甜品 (非糖)、 高能早餐和晚餐容易修復，我們知道你會喜歡他們所有，包括這一健康的土耳其凱撒環繞。
土耳其凱撒自動換行
凱撒沙拉是在墨西哥發明的義大利，這解釋了為什麼這兩個國家嘗試宣稱對這個令人肅然起敬的菜。在墨西哥玉米餅中包裝的義大利風味承認從每年的捐款。
1 1/2 盎司土耳其德利肉 (超過 1 但不是超過 3 克的脂肪每盎司），切成咬大小件
1 杯切碎的芹菜男人： 2 杯
1/2 杯切碎生菜男人： 1 杯
1/2 杯切碎的番茄或減半櫻桃番茄
1/4 杯薄切片紅洋蔥男人： 1/2 杯
1 湯匙無脂肪的愷撒敷料
一個 2:90 環繞頂點 （服務大小： 35 克) 或玉米餅
新鮮黑胡椒粉
在一個中型的碗，折騰土耳其、 1 杯芹菜、 1/2 杯生菜、 番茄 1/2 杯和 1/4 杯紅洋蔥凱撒敷料。微波為 10 至 15 秒以軟化它環繞。丘跨繞排的中心線穿沙拉。撒上黑胡椒粉味道，換行，並為服務。
男人： 使具有額外的芹菜、 生菜、 櫻桃番茄、 紅洋蔥和鱷梨沙拉。如果墨西哥是更是你的風格的服裝與新鮮檸檬汁和羅勒如果您更喜歡義大利風味，或鮮石灰、 芫荽和辣醬的沙拉。
服務 1
婦女： 卡路里 200 ；纖維 11 g;脂肪 3.5 g;蛋白質 15 g;加州 28 g;鈉 750 毫克
男人： 卡路里 230 ；纖維 14 g;脂肪 4 g;蛋白質 16 g;加州 36 g;鈉 850 毫克
想知道更多關於現實飲食嗎？
現實是，只是承諾即時結果的極端飲食不工作。一方面，您失去肌肉和水，但是胖一點的並且可能會嚴重影響你的健康，在過程中。另一種，限制某些食品和食品集團剝奪你的必需營養素的身體。最終，越快磅來關閉、 快樁背的。
看到後很多他的病人上這些種類的時尚飲食、 失敗和遭受威脅健康的副作用南佛羅里達州最大的心臟病學實踐的創始人 Steven A.Schnur 博士，制定一個新的、 突破計畫。現實飲食不是低碳水化合物、 低脂肪和高蛋白質。相反，它是豐富的各種各樣的很高的一個關鍵戰鬥脂肪成分的食品 — — 纖維。不僅不會纖維停止饑餓，它還大大降低了心臟病、 糖尿病和其他疾病的主機的風險。
靈活和寬容，現實的飲食是真正生活在現實世界中的人。誘人的功能表，超過 200 快速、 方便的食譜，提示在餐廳裡吃和導航假期，以及有效地行使程式的八個星期，現實飲食是一個綜合的減肥計畫和終身健康的藍圖。
No comments:
Post a Comment