2:90 瑞典 Pancakes

博士 Steven A.Schnur 新書，現實飲食，有整個家庭將享受 — — 包括孩子們的食譜。擠滿了美味甜品 (非糖)、 高能早餐和晚餐容易修復，我們知道你會喜歡他們所有，包括這一：

2:90 瑞典 Pancakes

圖層薄餅，覆盆子的"高個子堆疊"。請務必留下足夠的漿果，冠的堆疊，色彩鮮豔的蓋。

31⁄2 大湯匙全麥麵粉

1 茶匙糖替代品

1⁄2 茶匙泡打粉

1⁄3 杯非脂肪幹奶粉

關於 1⁄4 杯水

不粘烹飪噴霧

1 1⁄2 杯覆盆子

2 湯匙無糖調味楓葉糖漿

8 山核桃兩半，切碎和烤

在一個中型的碗，篩一起麵粉、 糖替代品和泡打粉。攪拌乾燥的牛奶，慢慢地攪拌在足夠的水，做成麵糊。

過中高熱熱不粘鏊。用不粘鍋烹飪噴霧噴。麵糊倒入 3 或 4 小薄餅形狀和烹飪，直到麵糊開始泡沫。翻轉，煎餅和棕色的另一面。在大盤，堆疊煎餅，用覆盆子之間的圖層，用覆盆子整理。頂部小雨的糖漿和桃樹。

服務 1

卡路里 350 ；纖維 16 g;脂肪 11 g;蛋白質 15 g;加州 55 g;鈉 125 毫克

想知道更多關於現實飲食嗎？

現實是，只是承諾即時結果的極端飲食不工作。一方面，您失去肌肉和水，但是胖一點的並且可能會嚴重影響你的健康，在過程中。另一種，限制某些食品和食品集團剝奪你的必需營養素的身體。最終，越快磅來關閉、 快樁背的。

看到後很多他的病人上這些種類的時尚飲食、 失敗和遭受威脅健康的副作用南佛羅里達州最大的心臟病學實踐的創始人 Steven A.Schnur 博士，制定一個新的、 突破計畫。現實飲食不是低碳水化合物、 低脂肪和高蛋白質。相反，它是豐富的各種各樣的很高的一個關鍵戰鬥脂肪成分的食品 — — 纖維。不僅不會纖維停止饑餓，它還大大降低了心臟病、 糖尿病和其他疾病的主機的風險。

靈活和寬容，現實的飲食是真正生活在現實世界中的人。誘人的功能表，超過 200 快速、 方便的食譜，提示在餐廳裡吃和導航假期，以及有效地行使程式的八個星期，現實飲食是一個綜合的減肥計畫和終身健康的藍圖。