博士 Steven A.Schnur 新書的現實飲食，充斥著整個家庭將享受的優秀食譜。
現實是，只是承諾即時結果的極端飲食不工作。一方面，您失去肌肉和水，但是胖一點的並且可能會嚴重影響你的健康，在過程中。另一種，限制某些食品和食品集團剝奪你的必需營養素的身體。最終，越快磅來關閉、 快樁背的。
看到後很多他的病人上這些種類的時尚飲食、 失敗和遭受威脅健康的副作用南佛羅里達州最大的心臟病學實踐的創始人 Steven A.Schnur 博士，制定一個新的、 突破計畫。現實飲食不是低碳水化合物、 低脂肪和高蛋白質。相反，它是豐富的各種各樣的很高的一個關鍵戰鬥脂肪成分的食品 — — 纖維。不僅不會纖維停止饑餓，它還大大降低了心臟病、 糖尿病和其他疾病的主機的風險。
靈活和寬容，現實的飲食是真正生活在現實世界中的人。誘人的功能表，超過 200 快速、 方便的食譜，提示在餐廳裡吃和導航假期，以及有效地行使程式的八個星期，現實飲食是一個綜合的減肥計畫和終身健康的藍圖。
享受博士 Schnur 美味飲品，直接從現實飲食之一。
樹莓早餐居安思危型
在冰箱裡添加一個冷淡的觸摸到你早餐飲料中保持幾個高大的啤酒眼鏡。通過一個細網格篩檢程式應變居安思危型，如果樹莓種子打擾你。
1 杯脫脂奶 （或 creamier 紋理純非脂肪酸奶）
1 1/2 杯新鮮或冷藏覆盆子
1/2 茶匙糖替代品
1 茶匙香草精
1/8 茶匙地面肉豆蔻
4 或 5 冰塊 （如果您正在使用新鮮的覆盆子）
結合牛奶、 覆盆子、 糖替代品和香草的攪拌器罐中。蓋，直到順利和泡沫，混合約 30 秒。如果您正在使用新鮮的覆盆子和混合額外的 30 秒，請添加冰的多維資料集。
倒入高杯、 肉豆蔻、 餡料和服務。
服務 1
卡路里 170 ；光纖 5 g;脂肪 0 g;蛋白質 11 g;加州 31 g;鈉 135 毫克
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