回到原来的身材有了这个健康低热量食谱

现在，节日对我们很多人是想摆脱摆脱一些多余的体重。这是一种低卡路里配方，口味好，而且不会帮助你实现你的目标。

芦笋是一种美味的蔬菜，可制备方法很多，从汤到TO被单独吃差价。这种健康的低热量的食谱是芦笋的叶子。它具有浓郁的香味和口感无与伦比。

芦笋具有独特的味道时，柠檬汁浸药，因为在这个配方中使用。有没有需要或添加脂肪奶油这里。

大蒜还增加了一个大胆的味道，并为这，可作为小吃或小菜担任任何餐碟伟大的抗氧化剂。

成份：

1整个芦笋
1杯白洋葱，切碎
一小蕃茄，切丁
一汤匙。鲜榨柠檬汁
2瓣大蒜，切碎

意见：

采取整体芦笋和砍掉的粗糙的部位。蔬菜彻底洗净。

芦笋切叶关闭，一个接一个。放入一个小锅里，只需盐和冷水捏他们。

新增2瓣大蒜，芦笋的水。库克这个高热量的蔬菜。煮10分钟。取出热油锅，放在一个大的盘子芦笋叶。

接下来，砍了白洋葱和西红柿。番茄和洋葱放入两勺每个芦笋叶。请记住，勺出您在煮芦笋放蒜瓣。

把每个叶大蒜。这个配方要求鲜榨柠檬汁。从奶瓶柠檬果汁也可使用。挤柠檬汁各地各芦笋叶。如果你渴望浸渍，使用低脂或无脂奶油芦笋奶油。这浸渍法是可选的。

更多洋葱和西红柿可用于这个配方或不同的配料和调味料。你可以尝试找到适合你的芦笋叶完美的味道。

即可食用。