健康晚餐食譜-快速、 方便的辣菠菜油炸玉米餅

這是你會發現最好吃、 最容易健康晚餐食譜之一。不只是額外美味，但您不必站在爐子所有天嘀咕下你的呼吸。約 15 分鐘，你就做 ！

這裡是您需要創建此快速、 方便的膳食 — —

• 1 中型包軟全麥玉米餅
• 1 套的新鮮嬰兒菠菜
• 1 8 盎司包低脂肪乳酪
• 1 可以有機黑豆
• 1 湯匙黑胡椒
您選擇的 • 1 jar 素食莎莎舞

第一，將熱在中期低熱度豆，直到他們是熱。預熱到 350 度烤箱和不粘鍋噴霧噴 cookie 表或比薩餅泛。

這真是最大的健康晚餐食譜之一。有幾乎沒有烹飪涉及 ！再加上你的孩子會吃菠菜時編寫這種方式 ！細砍你的寶寶菠菜。

一側的每個玉米餅獲得 8 玉米餅準備和勺子約 2-3 湯匙的激烈豆。撒豆、 辣椒的短劃線並添加一湯匙或乳酪的兩個。

放置這些在烤箱，打開，約 8 分鐘，或直到乳酪很好，融化了。把他們從烤箱和添加到每個玉米餅的菠菜 1 到 2 湯匙。

折疊圓餅，雖然乳酪是仍然很熱，並切成 4 個季度的每一個。您可以沾在莎莎，這些，他們是美味 ！

如果你在你的食物愛一點點香料，灑上每個 quesadilla 的麻辣破折號之前你把它放在烤箱中。有這麼多的健康晚餐食譜，你能找到，如果你只是使用你的想像力和創造力。享受 ！

如果您需要多一些偉大的晚餐想法，HTTP://www.healthydinner.net 是最好的資源。雖然有點偏頗。