Flaxmeal？

我更好地花一點時間來討論最終的問題，為我們的愛好麥片的球迷："如何做我吃我的亞麻籽加我麥片？"我猜，只是假定一些生活中的事情。例如，我只是假設每個人頭上把自己的 t 恤，第一，比他們的武器。不是嗎？如何設置鬧鐘響嗎？只是幾分鐘快速設置你的鬧鐘，所以實際上起床時不是看起來很晚自然。每個人都確實是這樣，好嗎？而我們都知道早起的鳥兒獲取該蠕蟲，（除非當夜貓子熬夜不夠吃之前蠕蟲早起的鳥兒起床了）。嗯，我不想一切都假定。我還假設每個人都知道吃亞麻籽加麥片，至少最好的方法之一應該吃他們與他們的麥片的亞麻籽的營養的最佳方法。

有兩件事需要牢記的亞麻籽。首先，歐米茄 3、 亞麻種子，主要營養物質之一是對熱敏感的。它並不需要很多燒出的亞麻籽的歐米茄 3。第二，我們的身體不被為了消耗種子。我們可以吃種子，但我們不能完全消化大多數種子。不幸的是，亞麻種子是那些我們不能消化的種子之一，我們因此失去歐米加 3 如果我們吃種子整體。記住這些兩個概念，讓我們看一看吃我們與我們的麥片的亞麻籽的最佳方法。

吃燕麥亞麻種子的最佳方法是研磨亞麻種子，並將其放上麥片後已熟的麥片。磨種子您就有可能以消化種子，讓你的身體進入你血液的那些有價值的營養吸收。通過麥片上放置之後它煮了歐米茄, 3 仍是完好的種子，等待你的身體吸收的。

如果不過，你不想要的亞麻籽營養好處，只想要的堅果的味道和口感鬆脆而，到你碗麥片上比一切手段灑的種子。如果您僅旨在獲得纖維並不在乎你得到歐米茄 3 比煮熟麥片與地面亞麻種子。烹調地面亞麻種子你會帶出更多的甜、 堅果風味與您麥片細細品味。

最後一點要注意： 冷銑亞麻種子也是有益於你們那些沒有研磨它自己的時間。所以，不要害羞。沒有錯誤的方式吃你與你的麥片的亞麻籽。它只是取決於你的口味和營養目標。畢竟，我們不要吃營養價值的一切....我們？