沒有人會辯稱，孩子都有一些強烈的意見，並似乎常常尤其是食物也是如此。準備烹飪的傑作，和你的孩子可能會嘲笑它完全比不上通心粉和乳酪。孩子們可以輕鬆地是你最嚴厲的美食評論家。他們懼怕進餐時間，更多的樂趣，一段時間比義務是和某些安慰食品是他們熟悉的依賴。簡單的說，蔬菜是我們的敵人，和孩子們不會吃，西蘭花，是因為這是"好為他們"。Recipe4Living 想提供一些建議放鬆你的孩子們到更多樣化的飲食習慣和製作更簡單、 更有營養的膳食和最重要的是，更多樂趣。
在中保留的東西什麼時候為孩子規劃餐
＊ 耐心，耐心，耐心。吃的各種食物學習是時間，與孩子們學習的技能，有時是一個緩慢的過程。許多孩子不會接受一切您馬上，做飯，需要時間適應新口味和紋理。別擔心，孩子們最終會吃的蔬菜。
＊ 如同行編輯器瑪所暗示的使一個家庭的傳統的"沒有感謝您説明。"即使你的孩子是不能確定新的菜式，讓他們至少嘗試一種微小的匙規程標準的晚餐。這鼓勵孩子而不強制他們吃完整的服務擴展他們的品味。
＊ 規律是絕對關鍵在鼓勵孩子們吃什麼送達每頓飯。在白天，始終提供定期三餐和約三個計畫的小吃。快速成長的孩子，因為他們通常需要更經常吃。在食物和小吃，提供各種不同的顏色和紋理，讓你的孩子更習慣于不同種類的食物中的食物。可能需要許多風險食品之前的孩子甚至試一試，更不用說決定他們喜歡它，所以，不要氣餒。
＊ 治療兒童像任何其他的家庭成員。在規劃每週餐、 求助和更好的是讓孩子們選擇一周至少一餐。上什麼雞，提供幾個選項使，問問他們的意見。問問他們認為的其他家庭成員可享受。當許多初學走路的兒童進行非常顯而易見的孩子們喜歡表達自己的意見。通過在桌子的食物，讓你向他或她自己的孩子。
＊ 涉及您-挑食在烹調。例如，您的孩子可以説明攪拌和混合料中添加成分。給他或她的圍裙或廚師的帽子，尤指個人點綴的名稱或手印。孩子們會覺得自豪地知道他們有説明，將會更興奮的是吃他們納入正在準備中。
＊ 食物表，並帶來積極的態度。告訴你多享受而不推他或她吃的食物，你的孩子。把會聘用你的孩子，他或她，而不是盤子和其狀態為重點的話題。
＊ 請記住，你不是一個短順序的廚師。如果你的孩子不肯吃你烤熟，這是他們的選擇。不准備替代餐或有開放式訪問專案 （如花生醬，因為您的孩子需要學吃你的服務。
＊ 由於許多孩子常常會吃麵包，即使拒絕這頓飯的其餘部分，提供充足的麵包和澱粉的一面，和別擔心，如果這就是他們吃。他們最終會給其餘的這頓飯。
潛入你的孩子膳食營養
＊ 與蔬菜，要使其可用和吃他們自己，但不要推得太重，如果你的孩子不會立即想吃他們太。他們將與時俱進。直到那時，很多深黃色的水果，如桃子和哈密瓜，提供類似的營養物質，如量維生素 A，在作為蔬菜。
＊ 把蔬菜偷渡餐可以比它聽起來很容易。總是可以對蔬菜的東西，你知道你的孩子已經喜歡，或修改略，鼓勵你的孩子吃的蔬菜。例如，頂部與國產、 輕度莎莎烤的土豆。嘗試添加到你的孩子最喜歡菜肴，鼓勵他們吃更健康的蔬菜。以後，如果你服侍自己的蔬菜，你可以指出你的孩子已經很喜歡他們。添加一些豌豆通心粉和乳酪，把小西蘭花片斷比薩或用不同蔬菜的東西太平洋島嶼電信協會口袋的頂部。下麵是一些其他方法來偷偷蔬菜每日膳食中：
o 拆分西葫蘆和胡蘿蔔等蔬菜，並將它們添加到番茄醬汁義大利面獲提供服務。請嘗試這種素食豐富但是兒童意粉烤寬麵條的配方。
o 胡蘿蔔、 西葫蘆、 壁球、 和甜土豆都很大，在許多不同的快速麵包和蛋糕食譜。
o 添加切碎的水稻蔬菜或土豆泥。請嘗試此五彩紙屑水稻的食譜。
o 溜進你的孩子最喜歡湯的剩的蔬菜。
o 在漢堡、 肉麵包和辣椒菜譜包括了大量的蔬菜。
o 總結一粒如太平洋島嶼電信協會或麵包，這是廣受歡迎的孩子們一起的蔬菜。通過傳播茸的豆玉米餅、 一流的絲芝士，和在微波爐中加熱使健康的玉米餅。
o 如果都不成功，請嘗試乳酪熔化對青花菜或服務之前花椰菜等蔬菜。
點心時間
＊ 有營養的點心可以是創意和樂趣，並因此更吸引孩子們。這裡有一些富有想像力的事情，嘗試與你的孩子們會很喜歡的食物：
o 使用小甜餅刀塑造成形狀的一塊麵包或一頓飯喜歡心、 星星或聖誕樹的假日季節。
o 使用胡蘿蔔堅持使船艇土豆泥，桅杆或添加紅色和黃色的辣椒帆。
o 芹菜棒上放一點花生醬，頂部它葡萄乾創建"日誌上的螞蟻"。
o"蘿蔔玫瑰"，使一起。使薄片 1/2 英寸的蘿蔔下來，但一直不到後其輪廓。重複，直到你有了幾乎整個的蘿蔔片。將幾個蘿蔔放入冰水了幾個小時，去看看"水華"。與您在享受食用花卉的業餘園丁分享樂趣。
o 嘗試一些東西真的瘋了，你的孩子"漆"麵包三明治或健康零食。用牛奶和幾滴食用色素填充幾個紙杯、 用畫筆，目前您的藝術家，讓他們創造一個傑作。後來，只是麵包片堅定它並使食用的圖稿。
＊ 為孩子的最佳零食是簡單 ；他們不應採取較長的時間比來吃，使，他們應該永遠不要吃的不是手指。你的孩子都會同意刀和叉是完全沒有必要。手指食品只是味道更好。請嘗試此配方內外比薩餅。
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