死亡，去天堂的巧克力橙色布丁

关于其他当天下午两时许，我开始感到有点饿了。我自己约50食谱，发现一件让没有问题。问题是我渴望的东西甜美可口。现在通常我不会让阻止我享受的东西比我健康，但今天不同。没两天我一直在一个朋友家。他们两岁的女儿爬上了我的腿上，她的手，放在我的肚子问，“你里面有一个婴儿？”到这一点，我很舒服，因为它没有与我鼓鼓的肚子似乎太多打扰我的妻子。好了，她不能说太多，因为她有同样的问题！但是，这促使我重新启动我的饮食和锻炼计划。虽然我是通过一些配方卡，我的阿姨给我的食谱，我遇到了一个真正的创业板，我今天与大家分享。

我承认我有一个弱点的巧克力和橙一起的味道。如果你分享我的弱点，你会喜欢上这个甜点。这是伟大的服务，当你知道你有客人，谁试图观看他们的热量。

虽然这布丁口味丰富，但实际上只有每份193卡路里。您需要将手头上有以下成分：

1个信封无味明胶
1杯低脂牛奶
1 / 3杯包装黑暗的红糖
¾杯部分脱脂乳清干酪
¼杯不加糖的可可粉
4茶匙橙利口酒
1茶匙香草精

添加到一个小锅里的牛奶和它放在中火。一旦牛奶是温暖的，添加明胶逐渐边搅拌，然后静置约一分钟。关闭热介质低，添加红糖，边搅拌。继续搅拌直到完全溶解明胶和红糖，这大约需要两分钟（别让它烧开）。

约一分钟的中等速度，结合在一台搅拌机和原浆的凝乳，可可粉，橙利口酒和香草。确保一切混合完全，即使你已经刮锅铲做搅拌机双方。然后在其最低转速的搅拌器，逐渐增加您的平底锅放入搅拌机的内容，直到它被结合。这个配方使足够四口人，所以得到了四杯或碗和布丁倒入菜肴。封面用保鲜膜和在冰箱至少两小时，直到它被设置。

每服，这菜有193卡路里的热量，总脂肪5克，3克的饱和脂肪，胆固醇17毫克，100毫克的钠，28克碳水化合物2克膳食纤维，蛋白质10克，224毫克钙。享受它，因为这是关于是否有罪，因为它得到当谈到吃甜点。