学习如何库克一个肉香的味道斋宴

还有的原因是多方面的，人们往往要改变自己以素食主义者。有些可能是宗教，贫穷，健康或政治。但在所有头脑中普遍存在一个共同的思想是美味和均衡的营养好。还有人是纯粹的素食主义者和一些偶尔吃肉。这里有一些提示，使你的素食烹饪满足好和营养方面的要求。不要以肉为基础的配方改变大豆。大豆基本上是一个质感的植物蛋白的主要来源，这是非常昂贵，富含脂肪，并在处理高。

为了煮出美味的素食汤，添加一些油。虽然油，脂肪含量，它是你的身体新陈代谢好。因此，在情况下，您使用的是蔬菜，尤其是炒洋葱，味道增强。使用液体是在室温温度，如葡萄籽的油，植物油或橄榄油是健康和预防许多疾病。

美妙的味道了一个素食的主要成分是海盐的使用。它不像在处理表盐中发现的化学品在其自然形成的矿物质含量。要注意的主要点是应加入菜​​，盐，当它被煮熟，而不是使用它而服务的自热带来很多煮熟的菜的味道和质量的差别。它是强制性的使用你的饮食中大量的蔬菜，才能有一个健康的身体。在蔬菜的颜色范围越大越多，他们都含有丰富的营养。

绿叶蔬菜如菠菜，生菜，甜菜，被证明是纤维有助于清理大便。花（花椰菜）和茎根的形式（胡萝卜，甜菜根萝卜，山药等），叶（白菜，菠菜等），蔬菜（芹菜，辣椒，茄子等）是非常好的健康和口感和营养也丰富。不要过度烹煮，炒他们从来没有深，因为他们往往​​会失去其营养价值。

研究人员发现，绿叶蔬菜是最有效的减缓认知能力下降率的蔬菜。进食充足的水果并没有改变认知率，这是由于存在高含量的维生素E在绿色叶菜类蔬菜，有助于降低认知能力下降的风险。