使用在您的烹饪油

你听说过所有的地方，在您的烹饪油太多真的是不健康的。然而，有节制地使用正确的油增加了一个美妙的味道你的食谱。

温和的精油为您的健康。让我们回顾一下一些常用的油，让您可以做出正确的选择。

橄榄油：个人最喜欢的。的味道非常好，它有大量的单不饱和脂肪。这使得你的心比许多其他油类。你可以用它在烹调时，但它也是伟大的沙拉酱。

菜籽油：这其中有至少检讨这里的所有油的饱和脂肪。只有橄榄油的单不饱和脂肪，这是你的胆固醇水平。

您可能已经听说过有关的一些危险的神话菜籽油，我的回应是访问http://www.snopes.com/medical/toxins/canola.asp得到事实真相。

植物油：只是标示为植物油的油没有什么特别的建议他们康。他们有更多的单不饱和脂肪比健康的油。味道不坏，但有更好的品尝油在那里。

黄油：是的，黄油属于这一类。它具有一定的优势，当你做饭，因为它在较高温度下。这不是正是你认为当你谈论有关石油，但因为它是在以类似的方式在时间，这是值得考虑的。

来自牛奶，当然，黄油，所以它有一些伟大的营养素。你可以用它当你炒，当然，你使用烘烤，调味料或面包上传播。它有大量的脂肪，所以它可能不是最健康的选择。

人造黄油：人造黄油是一度被认为是一种健康的替代黄油，但我们早发现，反式脂肪，人造黄油包含了很多，增加你的胆固醇，因此一度被认为是不那么健康。

但是，它仍然低于许多油和黄油的脂肪，并具有良好的风味。

选择合适的油，只需使用少油一起吃更健康，最简单的方法之一。你可能会惊讶于你真的需要使用多么少。