快速、 節日夏季餐

它是夏季，生活更輕鬆 — — 至少應在廚房裡。大自然賜給我們我們需要創建簡單、 香甜、 健康膳食的一切--它是我們慢下來長足以享受獎金。與延長的白晝時間，，不需要再嘮叨我們有關家庭作業的孩子，晚餐可以上整個新的口氣。

搖起來有點今年夏天的事情，這些簡單的晚餐想法的樂趣。將戰勝甚至挑食的食用者。

＊ 在廚房裡的畢卡索
允許的夏季水果，成為你的調色板鮮豔的顏色。抓大的白板或漂亮紙盒和排列切片的西瓜、 獼猴桃、 桃、 芒果、 葡萄、 草莓。這美麗的安排可以成為您的表的核心部件。添加表格周圍的各種優酪乳幾碗和您餓了育雛可以蘸使他們高興。溫暖的一條法國麵包酥、 將其包裝在節日布和將它添加到表。安排一些切片乳酪和煙熏或烤土耳其切片 （這些在接德利計數器），你就容易不會它，是很好吃的顯示。

＊ 參與是關鍵
結構化夏天少天給孩子機會參加餐準備。當孩子們切胡蘿蔔的機會是他們會吃胡蘿蔔。您甚至可能分配你年長的孩子具體的夜晚，選擇和準備的功能表--與您作為其助理廚師。為他們提供的一些想法，如"早餐晚餐"或"mac 和乳酪夜"。新媽媽們，MomJunction.com，為社交網站最近張貼容易、 久經考驗的 Mac 和乳酪食譜：

煮 8 盎司小麵食。排水、 然後拌入 1 杯牛奶、 1 湯匙黃油、 1 1/2 杯絲切達乳酪或 8 盎司美國乳酪、 鹽和胡椒味。在上面灑更多乳酪。在 350˙ 之前通過加熱烘烤。方便和美味和平原 ！！！

你會想要説明但以外的其他煮義大利面它孩子們變成小事一樁約 8 年和老年人。若要使此食譜甚至更健康，扔一些豌豆 （冷凍或新鮮） 沸騰的麵食的烹飪時間在最後幾分鐘。

＊ 野餐裡面
即使下雨外面認為"野餐"。誰說一頓野餐需要的天空下是嗎？Pup 帳篷，在客廳裡或在餐廳裡使用紙盤 — — 的想法是簡單性和進餐以輕鬆的方式。從您的本地超市買調理的烤的雞。您可以烤經常查找有機，叉或甚至省級雞為下 10.00 元。從沙拉欄裝配大型沙拉或買一個袋子裡的凱撒沙拉。最後，拾香草冷凍的優酪乳和一些巧克力餅乾的容器。當你的家裡所有您需要做切割開雞、 將其添加到凱撒沙拉和勺之間 2 cookie 一些冷凍的優酪乳、 玻璃紙包裝他們和凍結的甜點。

＊ 開始合作
與鄰居創建一個每週的夏季鍋運氣晚餐聚會。回到那裡每個人都貢獻聯合家庭晚餐這些海灘天聯繫，爭取你的鄰居加入您的創建最終夏季容易家常便飯，一個晚上，一星期。你的孩子會愛的合作感覺凡收集在一起是什麼計數。出去野餐長椅，紙桌布，並從參與的家庭拿簡單的捐款。

＊ 蛋白質電源
脂肪、 蛋白質和纖維在花生黃油的組合使難以分解，所以它的持續時間在我們的系統 — — 提供給我們更多的能量。完美、 打包、 夏季晚餐孩子崇拜的蛋白質是麻辣花生麵條。因此，這是極大的菜，使在早晨之前這一天開始，它是服務于冰鮮或在室溫。毛豆蛋白拳也擠滿了人，會使這些麵條的偉大伴奏。你可以購買他們為最終便於您當地雜貨店的冰箱部分中。

麻辣花生麵條
打蛋器在一起：
-4 湯匙每個奶油花生醬 (如果可用有機) 和低鈉醬油
-4 茶匙新鮮酸橙汁，一撮紅辣椒片
折騰著：
-煮熟的通心粉 4 杯 （意粉持有醬好）
-A 直播、 切片黃瓜
-最熱門的幾片蔥

選項：
-接枝生薑和/或大蒜
-切碎的新鮮芫荽