亨利福特说：“无论你认为你可以，或者你不能，你通常都是对的。”如果你真的想提高自己，知道你可以。你不会是节食，你将改变成份，你会放弃在没有你的鼻子，然后再尝试打开到一定的变化。花了很长的时间来把的重量，它会脱落，但不是在6个星期就比如你的电视屏幕上瘦模型。有耐心！没有一个减肥者的心态。记住，你不会饿死。你吃的美味，可口的食物。
我丈夫是241磅。并有6年前三旁路。今天，他重178磅。和他的胆固醇是108。我从来没有骗他对他的食物，我只是忘了提，我不喜欢蔬菜蛋白取代他的辣椒与地面牛肉东西垮（从冷冻食品的情况下）和切碎的切达奶酪从超市蔬菜生产部门。相信与否，丝素切达这么多的口味和融化比普通无脂肪切达更好。他喜欢它！我终于不得不告诉他为什么他失去这么多的重量。他开始觉得有什么可怕的是他错了。
我买了一个舒适的奶油的食品很多，他总是渴望烹饪书。概无重奶油，黄油和奶酪，舒适的食物通常有。我学会了如何以无脂或蒸发一半和一半奶油脱脂牛奶。我用无反式脂肪，人造黄油一段时间后，我并不需要一个特殊的食谱。这是很容易转换成任何配方低脂肪，低热量，低什么。
这里有一个配方的转换很好的例子：原配方是不是鸡与小牛肉制成。我用健康的橄榄油和人造黄油，既减少了1个半茶匙。半和半被替换为脂肪类。
黄油和奶酪，舒适的食物通常有。我学会了如何以无脂或蒸发一半和一半奶油脱脂牛奶。我用无反式脂肪，人造黄油一段时间后，我并不需要一个特殊的食谱。这是很容易转换成任何配方低脂肪，低热量，低什么。这里有一个配方的转换很好的例子：原配方是不是鸡与小牛肉制成。我用健康的橄榄油和人造黄油，既减少了1个半茶匙。半和半被替换为脂肪类。
在芥末奶油鸡酱：
2（去骨及去皮）鸡胸肉
1个半汤匙面粉
¼茶匙盐和胡椒
1个半茶匙橄榄油和黄油每
每半杯切碎的洋葱和蘑菇片
¼杯无脂半和半脱脂牛奶或蒸发
每次取1汤匙第戎和新鲜欧芹
1个半茶匙柠檬汁
德雷奇鸡在面粉，盐，和胡椒。在不沾锅热油中火加热，加入鸡肉煮，一次转向，直到两边金黄，熟整个（每面约2分钟）。取出鸡。
在相同平底锅热人造黄油，直至起泡，加入洋葱和蘑菇。轻轻地炒，直到金黄色。减少热量，增加一半和一半，芥末，香菜和柠檬。不断搅拌来到一个煮沸，直到酱汁浓稠。在鸡上即成。
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