素食烹饪与豆腐

除非你是一个素食主义者，有机会，你从来没有吃过豆腐。事实上，唯一一次豆腐长大时，它是利用光的素食饮食。

那么，为什么素食者吃豆腐？是不是因为他们没有其他的食物，他们可以吃？

素食不要求吃豆腐。事实上，还有谁不会吃豆腐或更换常见的肉类，如“素汉堡”或“tofurkey”食品的任何项目很多素食主义者。

素食者能够保持健康的饮食习惯吃任何食物或民族的传统菜肴数量

豆腐通常被认为是可能的东西，只有吃素食。它是多才多艺的，高营养，可以用来取代许多肉类菜肴。

可以模拟许多豆腐菜从土耳其到质地，风味和一致性的汉堡包。有趣的是豆腐可以取代并超越了几乎所有类似的肉群体的营养价值。

虽然素食者实际上并不需要消耗豆腐，这样做往往是一个明智的膳食选择可以是一个最好吃的东西真肉类产品。这是特别关键的谁享有荤菜，才成为素食者。

营养豆腐是低脂肪，胆固醇很少，且热量低。它是用蒸黄豆和压缩。它不仅是蛋白质的重要​​来源，但它也是心脏健康，并已链接到癌症风险降低。这是谁的素食者饮食中缺乏蛋白质重要。

除了被用作肉的替代送达，豆腐还担任了辛辣的菜肴和民族，这是从来没有打算包含肉数量。有些吃惊的，多民族的印度菜含有大量的豆腐煮熟，以不同的方式准备金额。

如果你不是一个素食主义者，但正在考虑加入一个不要让你吃豆腐停止恐惧。豆腐将真正帮助你保持一个健康的素食。如果你已经是一个素食主义者，并没有尝试过的豆腐，你可能想尝试一下。这是多才多艺的，它的营养和口味并不像你想象的糟糕。