自己种菜水果和蔬菜：健康生活的钥匙

从世界卫生组织最近的报告表明，肥胖正在成为一个在世界许多地区严重的问题。事实上，世界卫生组织指出，就作为全球健康问题上，肥胖在世界各地成为比在营养不足的问题更加广泛的边缘。世卫组织还建议，对肥胖的国家越来越多，越来越多的趋势，预计在未来十年内继续向上的世界。

随着中的人谁是过量进食或不进食健康食品的数量增加，出现了一个男人和妇女的人数谁已经投入到越来越感兴趣上扬“看他们吃的东西”，在发展一个更健康的饮食。一个步骤，从周围的人在世界上重要的方面采取多项确保一个更健康的饮食是不断壮大自己的水果和蔬菜。

如果你在开发一个健康的饮食疗法感兴趣的人，你会想看看自己成长的水果和蔬菜的好处密切关注。就事实而言，有许多重大的健康成长，必须从使用自己的水果和蔬菜所带来的利益。

首先，重要的是要注意的是，种植和培育自己的水果和蔬菜的过程，本身有明显的健康益处。却很少有人获得足够的定期适当的运动。该法案和抚育一个花园过程实际上是很好的锻炼。此外，园艺已经被证明是一个重大压力缓解的人，从而降低血压和其他demonstratable健康产生效益。

研究人员很早就注意到，一般人（在世界各地的大多数国家）不摄取足够的新鲜水果和蔬菜。通过种植和制作自己的水果和蔬菜，你有一个健康的食品，可以在更经常地食用现成来源。

很多园丁们采取用自家的庭院里种植的有机做法。通过利用有机园艺的做法和技巧，你将能够成长和消费的水果和蔬菜的化学残留物是免费的，可在一个典型的杂货市场，在许多生产销售项目在砖和砂浆的世界。

最后，您可以把自己的道路上更加健康的生活纳入到你的饮食更经常地新鲜水果和蔬菜。通过种植自己的水果和蔬菜，你将能够更好地融入您的整体健康饮食生活方式 - 无论是现在和未来。