固化的条件自己所谓反酸可以通过使用自然，健康的方法来完成。我遇到这个情况，多年来，采取有害的，昂贵的药物PPI（质子抑制剂），其中仅掩盖了症状。这些药物，不仅有无数的副作用，但随着时间的推移变得无效。我被迫另谋答案。我想没有治愈的药物使用自己。我的医生没有帮助。他没有关于自然愈合，营养线索。经过大量的研究我发现的药材，保健商店物品，冥想，运动和饮食的正确使用，可以医治自己的反酸。
第一件事情，我的教训是，反酸，有时也被称为胃食管反流（胃食管返流病），是不是一种疾病的。相反的是，医学界希望我们相信，它只是一个条件，带来不良的饮食习惯上。除了吃错食物，咀嚼食物不正确可能是本病的根本原因。
胃酸倒流的情况也不会存在没有损坏的食道和减弱LES（食管下括约肌）。如果条件是要被淘汰，愈合食管必须是首要任务。
在此回流恢复期，吃任何可能刺激或损伤食道，必须避免。之类的东西不好咀嚼边缘锋利芯片，饼干，谷物或任何坚硬的食物烹饪罪魁祸首 - 他们事业发展中的小割伤食道。直到裂伤有机会愈合，辛辣的食物，如酸性番茄制品，辣椒，生蒜和生葱，还应从饮食中被淘汰。他们只是进一步刺激了条件。吸烟和饮酒放松的LES，使胃酸进入食道飞溅起来，从而阻碍了愈合过程。
对反酸复苏的关键是吃只有轻微的，容易消化的食物，直到食道已经痊愈。吃早，给自己至少三个小时的时间步行或坐或躺着之前。慢慢地吃你的食物完全咀嚼。最后但并非最不重要的，试吃在轻松，愉快，自由的环境压力。
项有机会愈合，辛辣的食物，如酸性番茄制品，辣椒，生蒜和生洋葱，也应该从饮食中被淘汰。他们只是进一步刺激了条件。吸烟和饮酒放松的LES，使胃酸进入食道飞溅起来，从而阻碍了愈合过程。对反酸复苏的关键是吃只有轻微的，容易消化的食物，直到食道已经痊愈。吃早，给自己至少三个小时的时间步行或坐或躺着之前。慢慢地吃你的食物完全咀嚼。最后但并非最不重要的，试吃在轻松，愉快，自由的环境压力。
我已经列出了我，我在我自己的恢复时期享有一些喜爱的食谱。他们可以作出迅速和容易。尝试加倍这些食谱，让你可以再热在本周稍后... ...在厨房的时间少。记住从无到有，烹调，而不是依赖于方便食品，是一种更好的方法对健康的一般。这也是不错的知道你真的吃。
对于早餐，我相信，新鲜水果是最好的一段路要走。我特别喜欢西瓜和木瓜。午餐我吃的水果如苹果，香蕉，也许一些杏仁或核桃。最好是白天吃多一点健康的膳食。我尝试只购买有机水果，然而，有时当我赶到，我购买“整装待发”的杂货店混合水果的容器。尽量远离菠萝走，因为我觉得很难消化。
怎么样在晚上启动？服务生蔬菜是最终的方式呈现他们的健康。
尝试创建一个美丽的crudité拼盘（船员迪泰）更好地为高雅兔食品。有咸味即成豆腐沾它。使用花椰菜，青花菜，英语黄瓜，萝卜，绿色和黄色zucchinis，比利时菊苣，胡萝卜条，整个小蘑菇，或任何吸引你。削减浸在咬块大小的蔬菜。比利时菊苣是一种自然的浸食用瓢。只要切断关闭叶片结束，果皮。
UT最重要的，尽量吃在轻松，愉快，自由的环境压力。我已经列出了我，我在我自己的恢复时期享有一些喜爱的食谱。他们可以作出迅速和容易。尝试加倍这些食谱，让你可以再热在本周稍后... ...在厨房的时间少。记住从无到有，烹调，而不是依赖于方便食品，是一种更好的方法对健康的一般。这也是不错的知道你真的吃。
对于早餐，我相信，新鲜水果是最好的一段路要走。我特别喜欢西瓜和木瓜。午餐我吃的水果如苹果，香蕉，也许一些杏仁或核桃。最好是白天吃多一点健康的膳食。我尝试只购买有机水果，然而，有时当我赶到，我购买“整装待发”的杂货店混合水果的容器。尽量远离菠萝走，因为我觉得很难消化。
怎么样在晚上启动？服务生蔬菜是最终的方式呈现他们的健康。
尝试创建一个美丽的crudité拼盘（船员迪泰）更好地为高雅兔食品。有咸味即成豆腐沾它。使用花椰菜，青花菜，英语黄瓜，萝卜，绿色和黄色zucchinis，比利时菊苣，胡萝卜条，整个小蘑菇，或任何吸引你。削减浸在咬块大小的蔬菜。比利时菊苣是一种自然的浸食用瓢。只要切断关闭叶片结束，果皮。
请通过把食物处理器或搅拌器或一个软包豆腐丝，加入大蒜粉，孜然，辣椒粉和切碎的韭菜或香菜的香味和颜色豆腐浸。季节与盐和胡椒调味。加点新鲜的榨柠檬汁，如果混合气过浓。过程，直到光滑和奶油。如果你在匆忙的，现成的骤降和生菜盘片在大多数超市的生产部分可以使用，但作出协调一致的努力，只吃有机，如果可能的话。
我希望你享受以下菜肴。尽管我已经治好了反酸我自己，我仍然为定期这些食谱。我喜欢略低于熟食。随意调整烹调时间和调味根据自己的口味。
盂兰盆胃口！
炒白鱼在床的土豆泥
这食谱是一个服务。根据需要增加额外份量的成分。
ience食品，是一种更好的方法对健康的一般。这也是不错的知道你真的吃。对于早餐，我相信，新鲜水果是最好的一段路要走。我特别喜欢西瓜和木瓜。午餐我吃的水果如苹果，香蕉，也许一些杏仁或核桃。最好是白天吃多一点健康的膳食。我尝试只购买有机水果，然而，有时当我赶到，我购买“整装待发”的杂货店混合水果的容器。尽量远离菠萝走，因为我觉得很难消化。
怎么样在晚上启动？服务生蔬菜是最终的方式呈现他们的健康。
尝试创建一个美丽的crudité拼盘（船员迪泰）更好地为高雅兔食品。有咸味即成豆腐沾它。使用花椰菜，青花菜，英语黄瓜，萝卜，绿色和黄色zucchinis，比利时菊苣，胡萝卜条，整个小蘑菇，或任何吸引你。削减浸在咬块大小的蔬菜。比利时菊苣是一种自然的浸食用瓢。只要切断关闭叶片结束，果皮。
请通过把食物处理器或搅拌器或一个软包豆腐丝，加入大蒜粉，孜然，辣椒粉和切碎的韭菜或香菜的香味和颜色豆腐浸。季节与盐和胡椒调味。加点新鲜的榨柠檬汁，如果混合气过浓。过程，直到光滑和奶油。如果你在匆忙的，现成的骤降和生菜盘片在大多数超市的生产部分可以使用，但作出协调一致的努力，只吃有机，如果可能的话。
我希望你享受以下菜肴。尽管我已经治好了反酸我自己，我仍然为定期这些食谱。我喜欢略低于熟食。随意调整烹调时间和调味根据自己的口味。
盂兰盆胃口！
炒白鱼在床的土豆泥
这食谱是一个服务。根据需要增加额外份量的成分。
一个4盎司菲力白色鱼（橙色大致，鞋底，大菱鲆，牙鲆等）
一个MED。马铃薯
蒸绿色蔬菜，如花椰菜，菠菜，豌豆或芦笋
香菜或韭菜配菜
¼汤匙黄油，橄榄油或PAM
我们将开始与土豆，因为他们采取最长做饭，他们往往保留其加热时间最长。鱼和蔬菜只需要几分钟做饭。 ）
土豆去皮，立方体。在冷水的地方盖。煮滚，然后煨至叉招标。漏，只留下足够的糖化或鞭打蒸煮液。您也可以使用蔬菜汤（配方以下）代替。加入盐调味。保持在一个温暖的地方。
季鱼盐和胡椒调味。广场不粘炒过MED高温锅。新增与帕姆黄油，油或喷雾。当不太吸烟，放入鱼。库克两分钟，又煮了两分钟的另一边，或直至菲力为浅棕色，熟通过。如果鱼片非常薄，一个每边分钟就足够了。 （您可以烤或烤的鱼，如果需要的话）
鱼上即成土豆泥上面，由蒸蔬菜包围。装饰用切碎的香菜或韭菜。
第使用花椰菜，青花菜，英语黄瓜，萝卜，绿色和黄色zucchinis，比利时菊苣，胡萝卜条，整个小蘑菇，或任何吸引你。削减浸在咬块大小的蔬菜。比利时菊苣是一种自然的浸食用瓢。只要切断关闭叶片结束，果皮。请通过把食物处理器或搅拌器或一个软包豆腐丝，加入大蒜粉，孜然，辣椒粉和切碎的韭菜或香菜的香味和颜色豆腐浸。季节与盐和胡椒调味。加点新鲜的榨柠檬汁，如果混合气过浓。过程，直到光滑和奶油。如果你在匆忙的，现成的骤降和生菜盘片在大多数超市的生产部分可以使用，但作出协调一致的努力，只吃有机，如果可能的话。
我希望你享受以下菜肴。尽管我已经治好了反酸我自己，我仍然为定期这些食谱。我喜欢略低于熟食。随意调整烹调时间和调味根据自己的口味。
盂兰盆胃口！
炒白鱼在床的土豆泥
这食谱是一个服务。根据需要增加额外份量的成分。
一个4盎司菲力白色鱼（橙色大致，鞋底，大菱鲆，牙鲆等）
一个MED。马铃薯
蒸绿色蔬菜，如花椰菜，菠菜，豌豆或芦笋
香菜或韭菜配菜
¼汤匙黄油，橄榄油或PAM
我们将开始与土豆，因为他们采取最长做饭，他们往往保留其加热时间最长。鱼和蔬菜只需要几分钟做饭。 ）
土豆去皮，立方体。在冷水的地方盖。煮滚，然后煨至叉招标。漏，只留下足够的糖化或鞭打蒸煮液。您也可以使用蔬菜汤（配方以下）代替。加入盐调味。保持在一个温暖的地方。
季鱼盐和胡椒调味。广场不粘炒过MED高温锅。新增与帕姆黄油，油或喷雾。当不太吸烟，放入鱼。库克两分钟，又煮了两分钟的另一边，或直至菲力为浅棕色，熟通过。如果鱼片非常薄，一个每边分钟就足够了。 （您可以烤或烤的鱼，如果需要的话）
鱼上即成土豆泥上面，由蒸蔬菜包围。装饰用切碎的香菜或韭菜。
蔬菜汤
这汤是非常碱性，含有丰富的矿物质。它可以充当一个简单的汤，或作为烹调股票（如上）使用。库克和储存土豆和甜菜用作蔬菜配菜或添加到汤。
2杯红皮肤土豆皮
3杯芹菜茎
2杯芹菜上衣
2杯甜菜上衣
1小西葫芦或黄色南瓜
2杯胡萝卜
一个小洋葱
小枝欧芹
2.5夸脱蒸馏水
斩件都非常精细蔬菜。放入水，煮滚。文火煮20分钟。应变和冷藏以备将来使用。
注意：在烹调用切碎的蔬菜汤除了完成珠光大麦，可以准备第一当然是健康的汤。
面食普里马韦拉
普里马韦拉意味着意大利“春天”。这种面食菜提供了一个很好的机会，利用掌握的一切美妙的春季新鲜蔬菜。但是，您可以随时随地的使用任何一年新鲜蔬菜就可以找到你的食品市场这道菜。我选择的蔬菜，我碰巧喜欢的混合物，这种配方。您可以使用这些或更换您的收藏夹它们。在回流愈合期，尽量远离西红柿，生洋葱和生蒜了。我已在这个配方（*见附注关于烤大蒜）蒜。如果你能容忍一个小蒜，然后确保它做饭以及在低温无褐变它。如果你想成为一个有点大胆，你可以添加可选的鲜奶油杯。您可能代替罗勒和长通粉帆船赛的fettuccini，香菜或其他面食。整个家庭都可以享受这个经典面食菜。
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